一天燃烧多少卡路里才能减肥
一天燃烧多少卡路里才能减肥
2023-09-20浏览 25828 次
病情描述：
一天燃烧多少卡路里才能减肥
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院擅长: 危重病人的营养治疗，糖尿病的营养治疗，儿童营养不良治疗，孕产妇营养指导等。主要从事肠内肠外营养治疗，常见疾病的营养治疗、营养咨询等工作。
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人体一天大概需要1200-1800卡路里的热量来满足人体的新陈代谢，如果每天额外再燃烧500卡路里基本上可以达到维持体重，减肥的作用。但是平常不要采用过度节食的方式来减肥，应该选择饮食和运动相结合，同时调整好自己的生活作息和饮食，不要熬夜，不要长时间久坐。切记不要吃一些高热量、高脂肪的食物，特别是在晚上睡觉前不要吃的过饱。
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