人体新陈代谢慢怎么办
人体新陈代谢慢怎么办
2023-07-02浏览 60282 次
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人体新陈代谢慢怎么办
陈常云副主任医师日照市中医医院擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、胃炎、食管炎、肠炎、肝炎、肝硬化、高血压、冠心病、肥胖、脑血管病、水痘等内分泌代谢性疾病、消化系统疾病、心脑血管疾病、传染性疾病的诊治。
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人体新陈代谢慢，可以通过下列途径加以提高。加强抗阻运动，改善肌肉维度，提高基础代谢率，做平板支撑，深蹲，或者利用健身房的蝴蝶扩胸器，划船机，杠铃，哑铃等抗阻运动器械。补充蛋白质，促进肌肉合成，优质的蛋白质来自于牛奶，鸡蛋，里脊肉，深海鱼。可以在运动结束之后立马补充蛋白粉，尤其是乳清蛋白粉，促进肌肉生长。
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