人体代谢慢怎么调理？
聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
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人体代谢慢通常可以通过运动和饮食等方面调理。
有氧运动可以增加血液循环和新陈代谢，可以有效地治疗代谢缓慢的问题。代谢缓慢的患者多做有氧运动，如游泳、跑步、方块舞和打篮球等，可以充分增加身体代谢。在饮食方面可以多吃蔬菜，以及一些营养丰富和易消化的食物，患者应避免食用油腻食物和高胆固醇食物，从而调理人体代谢。
运动时需要注意不要过度，可以采取循序渐进的方法来增加活动。需要避开中午阳光充足的时间，可以选择穿舒适的吸汗衣服，如棉布等。同时需要选择一个安全的地方，不要空腹运动，以避免低血糖。
2022-06-28 21:31
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