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什么是脂肪肝，怎么引起的

泰然健康网
2025-09-16 17:21

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，指的是肝脏内脂肪堆积过多，导致肝脏功能受损。引起脂肪肝的病因包括饮食不均衡、体重过重、缺乏运动、酒精摄入等。

1、饮食不均衡：不健康饮食习惯是脂肪肝的主要病因之一，高糖、高脂肪的食物摄入过多，特别是过多的饱和脂肪和反式脂肪，会导致肝脏脂肪积累。这些食物不仅增加体内脂肪的堆积，还影响肝脏的正常代谢功能。保持健康的饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，是预防脂肪肝的重要措施。

2、体重过重：特别是肥胖，是脂肪肝的主要风险因素之一。过多的体脂特别是腹部脂肪，与脂肪肝的发病密切相关。肥胖会导致脂肪的沉积在肝脏中，影响肝脏的正常功能。

3、缺乏运动：缺乏运动也是导致脂肪肝的重要原因，久坐不动或缺乏规律的身体活动会减缓新陈代谢，使脂肪无法及时被消耗掉，而在体内积累形成脂肪肝。加强运动，保持适量的运动量，可以促进脂肪燃烧，降低患脂肪肝的风险。

4、酒精摄入：长期大量饮酒是酒精性脂肪肝的主要原因，酒精会直接损害肝脏细胞，影响肝脏处理脂肪的能力，导致脂肪在肝脏内堆积。酗酒不仅会导致酒精性脂肪肝，还可能引发更严重的肝脏疾病，如肝硬化、肝癌等。

此外，遗传因素也可能使人更容易发展成脂肪肝。一些人在遗传上更容易出现脂肪堆积，导致脂肪肝的发生。对于有家族史的人群，应更加注意脂肪肝的预防和治疗。

脂肪肝的治疗措施

脂肪肝患者应根据自身情况，选择适合的运动方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以提高肝脏的代谢功能，减少脂肪堆积。运动应循序渐进，避免过度运动造成身体伤害。对于超重或肥胖的脂肪肝患者，减轻体重是逆转脂肪肝的重要措施。通过合理饮食和适量运动，使体重逐渐下降，直至达到正常范围。但需注意，减重应循序渐进，避免极端节食或快速减重对身体造成伤害。在必要时，脂肪肝患者可在医生指导下使用保肝、降脂等药物辅助治疗。