喝酸奶的好处有哪些？
喝酸奶的好处有哪些？
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
酸奶的益处包括改善肠道菌群、提供优质蛋白和钙等营养素以及促进消化。
这种发酵乳制品是由巴氏消毒过的牛奶和益生菌（即发酵剂）制成的，适合几乎所有年龄段的人适量饮用。饮用酸奶可补充优质蛋白、钙、磷、钾、硒、维生素A和D等营养物质，尤其是补充优质蛋白和钙的最佳选择。对于不耐受乳糖的人来说，适量饮用酸奶还可以避免出现腹泻和腹胀等不适症状。
酸奶中富含大量益生菌，这些有益菌可以调节肠道菌群、改善肠道功能，有助于改善便秘和腹泻等肠胃问题，对人体健康非常有益。需要注意的是，在饮用酸奶时应查看生产日期和保质期，避免喝过期的酸奶，也要避免喝过冷的酸奶，以免造成胃肠道不适。此外，胃酸分泌过多的人最好谨慎或避免空腹饮用酸奶。
相关知识
睡前喝酸奶好吗 酸奶的好处有哪些
【喝酸奶的好处】酸奶的好处有哪些 爱上酸奶爱上健康
喝老酸奶的好处有哪些?
早餐喝酸奶的好处有哪些
喝酸奶的好处到底有哪些呢
晚上喝酸奶有哪些好处？晚上喝酸奶的功效有哪些？
酸奶能降火吗？喝酸奶有哪些好处？
老年人喝酸奶的好处有哪些
喝酸奶有哪些好处和功效
孩子喝酸奶都有哪些好处呀
网址: 喝酸奶的好处有哪些？ https://m.trfsz.com/newsview1805742.html
