湿气重吃什么调理好
湿气重吃什么调理好
2021-01-28 收听量：41360
去除湿气常选用山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏米等健脾利湿的食物。如果是寒湿内生、脾虚湿盛，可以服用祛湿健脾类的药物调理；如果是湿热内生，平时可以考虑苡仁，红豆粉，茯苓之类的食物调理，但是长期调理才能有效。
中医认为通过饮食起居，可以对湿气进行调节。湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大，建议平时饮食清淡为主、少食辛辣油腻、戒烟酒、适当锻炼身体，规律作息，提高机体抵抗力，避免久居潮湿的环境中。
中医
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