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无糖酸奶怎么选益生菌(如何选购无糖酸奶中的优质益生菌？)

泰然健康网
2025-09-17 06:03

无糖酸奶为什么含益生菌

无糖酸奶通常会添加益生菌，因为它们是有益于肠道健康的活菌，有助于平衡肠道菌群，改善道消化吸收等方面，并且能够增强力。

无糖酸奶不同于普通酸奶，它没有添加糖分，所以在配合益生菌的同时，它也不会产生过多的糖分，能够更好的满足健康人士或人的需求。

如何辨别优质益生菌

选择无糖酸奶时，如何辨别其中的优质益生菌呢？

首先，可以查看酸奶包装上的菌种表，选购主打双益生菌配方的酸奶，双益生菌代表益生菌的两种优质菌株，如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。

其次，可以参考益生菌的数量，优质酸奶中益生菌数量越多，则活菌数量越高、价值越高。建议选择每100毫升含有一亿以上活菌的酸奶，这样可以确保即使在存放过程中、在肠道穿越过程中，仍能够保留足够的数目并发挥出相应的功效。

同时，建议选择选购使用“热灭菌”工艺生产的酸奶，如此的工艺加工能够保证益生菌活性，有利于益生菌真正发挥作用，提高其生存率。

综合考虑选购无糖酸奶

当然，除了菌种表、菌数量、加工工艺等因素，我们还需要综合考虑自己的饮食习惯和身体状况，根据自身需求去选择合适的酸奶。如果你的身体需要补充钙，那么可以考虑选择含有高钙酸奶；如果需要补充蛋白质，那么可以选择蛋白质含量较高的酸奶。

而如果你是患者或想要控制热量，那么可以选购“无糖”的酸奶，但同样需要确保其中添加的益生菌和活菌数量。

后，建议将选购的无糖酸奶放在冰箱存储，常温下、阳光直射下、空气中存在的都能够影响其中益生菌的生长和活性，影响其品质。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。