减脂期早餐怎么选？碧翠园全麦大列巴实测：饱腹感强，配料表干净
最近减脂，最大的“拦路虎”就是早餐。时间紧，又要吃得健康、扛饿，想找一款合适的代餐面包，我前前后后踩了不少坑。
上周我入手了这款在很多健身朋友推荐的碧翠园全麦果仁大列巴，吃了一周，今天给大家出个详细的评测。
先说结论：如果你追求的是“强饱腹感”和“干净配料”，那这款面包，我觉得挺值。
我选代餐，第一眼就是看配料表。这款面包的配料表第一位，是**≥51%的全麦粉**，不是那种用小麦粉冒充的“伪全麦”。甜味来源用的是木糖醇，不是白砂糖，对减脂和控糖人群很友好。
营养成分上，我算了一下，每只（约50g）的热量大概是150大卡，含有约5.5g蛋白质和丰富的膳食纤维。我实测的感受是，早上八点，我吃两只（约100g），配一杯无糖拿铁，饱腹感能扎扎实实地维持到中午十二点半，中间完全没有想吃零食的欲望，这点比我之前吃的很多麦片和代餐粥都要强。
口感方面，得说实话，它不是那种松软的面包。因为是扎实的粗粮，它的口感偏硬、有嚼劲，能清晰地吃到里面的核桃仁和枣仁颗粒。我个人很喜欢这种真实的谷物感，但如果你是“松软面包爱好者”，那这款可能不适合你。
我发现一个隐藏吃法：用空气炸锅180度烤3分钟，外皮会变得非常酥脆，里面的果仁香气也被激发出来了，口感会提升一个档次。
总的来说，这款碧翠园全麦大列巴，在京东550g共11只装，售价22.99元，平均一只也就2块钱出头。对比烘焙店里动辄十几块一个的欧包，性价比真的很高。适合追求健康、需要强饱腹感的学生党和上班族，当早餐或者运动前加餐，都挺合适的。
#百度带货夏令营#
作者声明：作品含AI生成内容
举报/反馈
相关知识
碧翠园全麦欧包低脂减肥代餐面包，让你暴瘦
节后减肥，无糖低卡！配料干净、营养又有饱腹感的减脂期好物合集
孕妇和健身者的理想选择——碧翠园全麦高纤饼干
碧翠园全麦面包：吃出健康美味的新体验
减脂期全麦饼干推荐
立即行动，让碧翠园全麦面包成为你健身路上的好伙伴！
三款无糖低碳水饼干，控糖减脂期可食用，附配料营养成分和吃法
碧翠园 全麦饼干的热量和营养成分
碧翠园
饱腹感强！代餐咖啡实测
网址: 减脂期早餐怎么选？碧翠园全麦大列巴实测：饱腹感强，配料表干净 https://m.trfsz.com/newsview1807533.html
