「孕妇产后怎么减肥吗」
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帮助胎儿发育
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2016-12-19 08:01:02
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一般来说，孕妇操的设计主要就是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的力量，促进血液循环，使骨盆关节更柔韧，肌肉更有弹性，有利于自然分娩。比如下蹲的动作，一般孕妈妈就很少主动尝试这个动作，实际上，做这个动作会使身体重心集中在骨盆的底部，可以加强骨盆肌肉的力量，经常
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2016-12-20 10:06:57
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利用女性的生理周期，结合饮食、运动达到减肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能过度节食或者过度运动，要循序渐进才能取得好的效果。在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜
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2016-12-20 03:30:08
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怀孕上的前3个月也就是备孕期间是可以减肥的，但是必须是健康的减肥方式哦，运动也是可以的，可以选择快走或者慢跑再搭配康倍琪早晚喝，这样减起来也容易而且也健康，祝好运!
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2016-12-22 02:46:55
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看个人体质
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2016-12-23 10:59:55
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乳母饮食安排 1、充足的水分摄入 乳母每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。 尤其是汤汁的供给，如鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤，量根据乳汁的多少调整。2、保证优质蛋白质的摄入 乳母每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。素食者
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2016-12-23 11:01:12
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我是剖的，半个月洗一次。
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2016-12-23 04:40:03
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2016-12-23 05:06:33
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以下是我用的一个减肥方法，觉得挺有效果的，跟你分享一下，希望可以帮到你！一、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。二、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥
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2016-12-23 05:07:57
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没必要特意减肥，适当限制一下，保证营养均衡即可。月份这么大的宝宝，奶量一般在150-180ml左右，每4小时一次。现在可以按辅食添加原则，逐渐添加辅食，来减少奶量与次数。日常可让宝宝适当多活动。
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2018-04-24 01:03:56
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