产后妈妈莫入减肥误区
生完孩子，原本的小蛮腰变成了如今的水桶
腰，这让不少产后妈妈皱起了眉头。业内人士表示，生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来
烦恼，而且对产妇健康也有一定的影响，容易出
现食欲不振、四肢无力等问题。上海仁爱医院美
容外科主任王嵘分析，产后妈妈应注意调整饮食
结构，适当地进行运动，确保在不影响健康的情
况下，减少身上的赘肉，切勿盲目减肥。
产后切忌减肥药
据介绍，产后妇女体重超出正常范围20%-50%，医学上称为生育性肥胖。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面新妈妈们从怀孕到“坐月子”都在大量进食，脂肪和蛋白质的摄入量增大，使得身体脂肪细胞充盈。
为了让自己走样的身材尽快恢复，有些女性在生产后就开始服用减肥药，对此，业内人士表示，“千万不可”。仁爱医院美容外科主任王嵘介绍，减肥药主要是通过人体少吸收营养，增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，哺乳期妇女如果服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于宝宝也跟着吃了减肥药。新生儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使宝宝的肝脏功能降低，造成肝功能异常。
母乳喂养有助减肥？
“我听说母乳喂养有助于产妇减肥，这真的有效吗？”刚刚生完孩子的金小姐向医生咨询。医生告诉她，在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时在造奶的过程中，也会消耗母亲体内的脂肪，但减肥的效果并不会很明显，因为当产后妈妈在进行母乳喂养时，孩子需要的营养量大，母亲吃得也就更多。
王嵘提醒说，产后妈妈也不能因为担心“多吃多长肉”而在哺乳期间通过节食减肥，因为节食不当不但可能影响乳汁的品质，让宝宝不能得到充分的营养，同时产后妈妈自己也会出现贫血症状。
产后运动循序渐进
产后妈妈饮食营养好，摄取的热量过多，同时如果活动量减少，过多的热量就会转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。对此，业内人士表示，产后妇女可以通过饮食调整与运动双管齐下，健康地甩掉身上的赘肉，甚至进一步雕塑身材。
同时，王嵘提醒说，新妈妈不宜在生育后马上做剧烈的减肥运动，否则可能会导致子宫康复放慢并引起出血，或者使手术断面或外阴切口的康复放慢。“产后妈妈的运动可以分两步走，从弱到强，循序渐进。”她建议道。
第一步，一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始做一些简单的活动，例如在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动，尤其是缩肛运动对产后盆底肌肉和肌膜的恢复非常有益；而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动。第二步，顺产妇女一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妇女一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
手术塑身不可盲从
王嵘表示，时下较为流行的共振吸脂手术也是帮助新妈妈告别肥胖的有效方式之一。据了解，该手术采用超声共振原理，有选择地破碎脂肪细胞，将其吸出体外，减少脂肪细胞数量，从而达到减肥的目的。同时，针对产后妈妈常见的腹部松弛问题，王嵘建议采用腹壁整形术，切除腹部过多的皮肤和脂肪，并将松弛移位的腹部肌肉拉紧缝合，收紧腰围，形成坚实的腹壁。“共振吸脂与腹壁整形术还可以结合使用，效果会更好。”她说。
业内人士提醒，产后妈妈要进行手术塑身，事先必须到正规医疗美容机构进行全身检查，确定是否适合手术，不能盲目选择。
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