孕期什么时候补钙
孕期什么时候补钙
2021-02-28 收听量：30800
孕期补钙一般是从孕中期开始，也就是孕十三周左右就可以开始补钙了。孕妇在孕期可适当调整饮食习惯，多喝牛奶，吃些奶制品，这些食物当中的钙含量比较高，但多数孕妇仅通过食物补充钙剂是不够的，需要在医生指导下口服钙片。补钙的同时，孕妇可以适当的晒晒太阳，这样能够促进钙的吸收。
怀孕之后，在饮食方面需要保证营养均衡，蔬果、肉类、蛋类以及奶类食物都要适当吃一些，而坚果、粗粮以及海产品也要适当摄入。除了饮食外，孕妇还应调整不良生活习惯，按时去做各项孕期检查。
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