60岁奶奶最爱的一道菜，营养丰富易吸收，家家户户吃得起
炒饭一直都是一道再平常不过的家常菜。可在我看来这道家常菜可不普通。炒饭可不单单只能用一些比较普通的食材，他还能放入一些山珍海味，使其变成一道美味无比的佳肴。60岁奶奶最爱的一道菜，营养丰富易吸收，家家户户吃得起，小编今天就为大家推荐一道带有“海”、“土”的炒饭——海鲜菇土豆蛋炒饭。有海有土的这道炒饭挺起来是不是感觉汇聚的山珍海味？其实不然，带有海的海鲜菇可不是生长海里的菇，它可是生长在陆地上，是不是很奇怪。它可有着极其丰富的营养而且还有助于青少年益智增高，降低胆固醇的功效。这样一道这么极具营养的炒饭是不是很想学习它的做法？那么事不宜迟就跟着小编一起动起双手吧！
海鲜菇土豆蛋炒饭
By 范存存
配料：
米饭 300克、鸡蛋 2个、胡萝卜 半个、土豆 半个、青豆 适量、海鲜菇 1盒、小葱 1棵、糖 适量、酱油 适量、植物油 适量
烹饪步骤：
1.准备食材: 米饭 青豆（焯水） 土豆（切粒 焯水） 鸡蛋 海鲜菇（焯水） 胡萝卜（切粒） 香葱（切末）
2.锅热后倒入适量植物油
3.放入蛋液 炒成小块
4.加入香葱 胡萝卜 土豆 青豆 海鲜菇 翻炒均匀
5.加入盐和酱油 翻炒均匀
6.放入米饭 翻炒均匀即可
7.海鲜菇土豆蛋炒饭
烹饪小贴士：
1、海鲜菇含有蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸、纤维素等营养成分，可以促进人体的生长发育，增强体质，提高机体免疫力，含有的维生素D有助于钙的吸收，对宝宝的骨骼发育，有很好的促进作用；可以促进消化，增强肠胃蠕动，有润肠通便，排毒养颜的功效，有助于降低胆固醇，保护心血管健康；还含有抗氧化物质，能够有效的美容养颜，延缓衰老，对防癌抗癌也有很好的作用。2、能够和胃健中，对于病后脾胃虚寒、气短乏力、食欲不振、消化不良的人，适当吃土豆有很好的和胃健中的作用。能够解毒消肿，对于痄腮、痈肿、湿疹、烫伤、咽喉肿痛、眼睛红肿的人适当食用土豆，通过其解毒的作用而有明显的消肿、缓解上述症状的作用。
大家是不是从这道炒饭的名字上就被吸引住了？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
举报/反馈
相关知识
酸奶营养丰富易吸收？4类酸奶不适合宝宝喝
健康美味！尝试香蕉牛奶奇亚籽的做法吧！（营养丰富，口感，让你爱上早餐的一道菜）
牛肉烧笋子是一道简单易学、营养丰富的家常菜
将杂粮混合在一起做成团子，食材丰富，营养更丰富，全家都爱吃
7至12岁儿童营养餐一星期菜谱 , 7一12岁营养午餐食谱 孩子最爱吃的美味午餐
营养易被吸收的10种牛奶吃法
中老年奶粉哪个牌子好？这五款中老年奶粉，营养丰富，易吸收！
吃奶粉的孩子用断奶吗可以的，是断母乳，奶粉营养丰富不要断
北方家庭的年夜饭，必备的这5道菜，家家户户都要做！
产假结束不得不给宝宝喝奶粉，求推荐一款营养丰富好吸收的奶粉
网址: 60岁奶奶最爱的一道菜，营养丰富易吸收，家家户户吃得起 https://m.trfsz.com/newsview1808555.html
