春天，三高老人的健康一周食谱
家人们，转眼春节快结束啦，又快到春天啦，给三高的老人们准备一份贴心的一周食谱，让健康常伴他们左右！
周一
早餐：燕麦粥、水煮蛋、凉拌黄瓜
午餐：清蒸鱼、清炒时蔬、糙米饭
晚餐：西红柿鸡蛋面、素炒豆芽
周二
早餐：玉米、牛奶、苹果
午餐：木耳炒肉、蒜蓉西兰花、红薯
晚餐：虾仁冬瓜汤、花卷
周三
早餐：豆浆、全麦面包、香蕉
午餐：芹菜炒豆干、清炖排骨、玉米饭
晚餐：蔬菜豆腐汤、馒头
周四
早餐：小米粥、煮花生、凉拌苦瓜
午餐：洋葱炒牛肉、炒白菜、糙米饭
晚餐：海带汤、包子
周五
早餐：鸡蛋羹、蔬菜沙拉、酸奶
午餐：番茄鸡肉、炒豆角、红薯
晚餐：紫菜蛋花汤、杂粮馒头
周六
早餐：八宝粥、蒸南瓜、橙子
午餐：苦瓜炒蛋、土豆烧牛肉、玉米饭
晚餐：青菜瘦肉粥、花卷
周日
早餐：牛奶、蔬菜饼、草莓
午餐：清蒸虾、炒丝瓜、糙米饭
晚餐：冬瓜肉丸汤、馒头
春天是养生的好时节，这份食谱营养均衡，有助于控制三高，让老人们吃得健康又开心！
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