每天吃蛋炒饭对健康有害吗
每天吃蛋炒饭对健康是否有害，通常需要根据是否进食其他食物进行分析、判断，不能一概而论，生活中建议保持营养物质摄入均衡，适当进行运动锻炼，以维持身体健康。
1、有害：蛋炒饭的主要成分为鸡蛋、米饭，当中含有一定的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当进食可以补充机体所需要的营养及能量，以维持机体正常活动。但蛋炒饭的营养物质比较单一，若长期只吃蛋炒饭，而不摄入其他营养物质，就可能会导致维生素、膳食纤维等其他营养物质摄入缺乏，可能会增加营养不良发生的概率；
2、无害：但若在进食蛋炒饭时，还适当进食其他营养物质，如蔬菜、水果、肉类等，补充机体所需要的维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，通常不会引起营养不良，也不会引起其他不适症状，可不用过多担心。
日常饮食应尽量保持营养物质摄入均衡，可适当进食苹果、香蕉、火龙果等水果，及白菜、青菜、火龙果等蔬菜新鲜食物。适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳等，促进机体新陈代谢，对维持身体健康有一定的帮助。
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