睡前吃樱桃的好处有哪些

睡前吃樱桃的好处有补充营养、促进消化、改善睡眠质量、抗氧化、缓解情绪等，但需要适当进食，以免对身体健康造成影响。

1、补充营养：樱桃属于水果，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、糖分等营养成分，适当进食可以补充营养，有利于身体健康。

2、促进消化：樱桃中的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，在睡前适量进食，可以有效的促进肠道的消化和吸收，有利于调理脾胃功能。

3、改善睡眠质量：樱桃含有天然的褪黑素，是一种调节睡眠周期的激素，有助于改善睡眠质量，对于入睡困难、失眠者是有一定帮助的。

4、抗氧化：樱桃富含抗氧化物质，清除体内的自由基，有助于预防某些慢性疾病。

5、缓解情绪：樱桃味道酸甜，可以调节情绪，放松身心，有利于缓解焦虑、紧张等不良情绪。

虽然睡前吃樱桃有诸多好处，但并非所有人都适合食用。对于樱桃过敏者、糖尿病患者等人群一般是不建议吃的，否则会影响身体健康。