水果的奥秘：喝樱桃汁改善睡眠质量
摘要：新研究中，路易安那州立大学的弗兰克·L·格林威博士及其同事对一组平均年了为68岁的失眠症患者进行了研究。研究人员让参试老人每天早晚喝一次酸樱桃汁或安慰剂，并对其睡眠质量进行了跟踪调查。参试者还接受了有关睡眠、疲劳、抑郁和焦虑等问题的问卷调查。对比分析结果发现，与安慰剂组参试者相比，在为期两周的研究中，每天喝两次酸樱桃汁的参试者每晚睡眠时间平均延长了84分钟。格林威博士分析指出，酸樱桃汁是褪黑激素的…
新研究中，路易安那州立大学的弗兰克·L·格林威博士及其同事对一组平均年了为68岁的失眠症患者进行了研究。研究人员让参试老人每天早晚喝一次酸樱桃汁或安慰剂，并对其睡眠质量进行了跟踪调查。参试者还接受了有关睡眠、疲劳、抑郁和焦虑等问题的问卷调查。对比分析结果发现，与安慰剂组参试者相比，在为期两周的研究中，每天喝两次酸樱桃汁的参试者每晚睡眠时间平均延长了84分钟。
格林威博士分析指出，酸樱桃汁是褪黑激素的自然来源，褪黑激素有助于调节人体“睡眠-清醒”周期节律，可让人们更快速进入梦乡。研究发现，樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。酸樱桃汁中的原花青素起到关键作用。这种酚类物质有助于提高人体必需氨基酸色胺酸(制造血清素的主要原料)水平，进而改善睡眠质量。[返回光明网首页]（大众养生网）
相关知识
樱桃能改善睡眠吗
樱桃：超低GI水果，还能改善睡眠缓解炎症？
饮用樱桃汁可以改善失眠吗
喝什么有助睡眠效果好，7种改善睡眠质量的饮品
樱桃带来的六个好处 防癌、补铁、改善睡眠
樱桃四大妙用，养关节美容还能帮助睡眠改善！
多吃樱桃的5个理由，从改善睡眠到缓解关节疼痛
樱桃汁的做法步骤
樱桃能带来的六个好处 防癌补铁还能改善睡眠
樱桃的神奇功效：美容、缓解疼痛、提高睡眠质量
网址: 水果的奥秘：喝樱桃汁改善睡眠质量 https://m.trfsz.com/newsview1808942.html
