多吃草莓有什么营养功效呢
草莓营养丰富，富含维生素、膳食纤维、抗氧化物质等，有补充维生素、促进消化、抗氧化、保护心血管、预防癌症等功效，但不能过量食用，且要清洗干净。
1.补充维生素：草莓富含维生素C、维生素A、维生素E等，这些维生素对身体健康有很多益处，例如有助于提高免疫力、保护视力、预防衰老等。
2.促进消化：草莓中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.抗氧化：草莓中含有多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，这些物质可以帮助清除自由基，减少自由基对身体细胞的损伤，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。
4.保护心血管：草莓中的花青素等抗氧化物质还可以降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
5.预防癌症：草莓中的一些成分还具有一定的抗癌作用，可以预防胃癌、食管癌等多种癌症的发生。
需要注意的是，草莓虽然营养丰富，但也不能过量食用。因为草莓中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。此外，草莓表面比较脆弱，容易受到污染，因此在食用前一定要清洗干净。
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