猕猴桃的养生地位，营养爆棚需谨慎，健康吃出新高度
猕猴桃的江湖地位，真是不一般
说起逛超市那会儿，我每次看到那堆毛茸茸的猕猴桃
你们是不是也跟我一样，觉得它们看着那么可爱，软绵绵的，像是个小毛球
我记得上次我去买水果，看到那一堆猕猴桃，心里一阵欢喜，顿时觉得这玩意完全成了“养生神器”，谁不想多吃点
可是，偏偏有个医生跟我站在旁边，听到我这么说，脸色就变了变，悄悄地跟我说：“别太盲目
”我心里顿时一惊，心想这猕猴桃是不是也不是那么“万能”的
这事儿咱们得好好聊聊，要不然可别一不小心就吃出了麻烦
几个好处数不过来 说真心话，提到水果里头的“战斗机”
猕猴桃绝对算得上是个“战斗头阵”
你瞧，每100克猕猴桃，维生素C能有100300毫克
别的水果都得让它几倍几倍地跪着
那啥，才几十毫克的维C，跟猕猴桃比起来，完全像是“维C炸弹”一样
我还听说过个事，吃猕猴桃还能帮你增强免疫力，很是在感冒高发的季节，几颗猕猴桃下来
身体的抗病毒能力就会“蹭蹭”涨
说起来，很多朋友都喜欢每天吃几颗，觉得身体那叫一个棒
再者，猕猴桃里的维C还能阻断那些致癌的亚硝酸盐，说白了
就是帮你把癌症的风险“打个折”
它里面还富含钾、镁这类微量元素，不仅能帮你降血压，还能让血管更“弹性”，心脏什么的都顺顺的
还有个坦白说的好处就是润肠通便，膳食纤维和蛋白酶混搭一块，肠子里的“垃圾”都能被清理得干干净净
便秘这个老状况也就迎刃而解了
这点我家里老人很有发言权，他说自从多吃点猕猴桃，肚子不胀气了，排便顺畅很多
谁不能随便“吃”猕猴桃
医生提醒：别乱整 不过，话虽如此
也不能说每个人都适合“疯狂”吃猕猴桃
我听我那个从小就胃不好的大叔讲，猕猴桃偏偏是个“凉性”的水果，酸味里的草酸和有机酸多得很，这对那些胃不好的人来说
我有个朋友，她有胃炎，平时吃点辣的都觉得胃就像被刀割一样
更别说猕猴桃那酸得发涩的味道了
有人跟我讲过，空腹吃猕猴桃，胃黏膜就像被“刀子”划一样，反酸、胃痛、腹胀，搞得那叫一个难受
再者说，猕猴桃蛋白酶可是个“敏感源”，它一出场
过敏体质的人就得“敬而远之”
我有个小侄子，嘴巴一麻就开始水肿，医生说了
那就是猕猴桃的“杀手锏”——蛋白酶惹的祸
你说，要是身体本身就过敏，吃点这个水果，后果完全就跟“走钢丝”似的
很多人还没想到，吃猕猴桃之前，先看看自己是不是属于那“黑名单”上的人
▎怎么挑猕猴桃，吃得健康又不伤身
你问我
我跟你说，挑水果这事儿也是门学问
打头说，掂一掂，重比轻好，同样大小的，重一点的多汁、多鲜
闻一闻，有果香味的更成熟，香味浓一点
千万别买那种有酒味的猕猴桃，酒味说明它已经化了
外皮饱满，没有软斑，没有凹陷的
至于怎么吃，最好的办法就是饭后一个小时上下再吃
每天吃一两颗就行，别贪多，吃多了反倒容易拉肚子
儿童和老人，建议刚开始吃的时候从少量试起，观察有没有什么不适的反应
配点温性的水果，比如苹果、香蕉，一起吃
第一次吃猕猴桃时，别忘了先试试，看看有没有过敏反应，要是嘴巴发麻、喉咙痒、起红疹
怎么知道自己是不是“黑名单”上
你要是平时胃不好，有没有胃炎、胃溃疡
或者有反流、胃酸多的毛病
再想想，你是不是个过敏体质
平时皮肤敏感、容易起红疹、嘴巴发麻的那种
曾经吃过猕猴桃之后，喉咙肿了、嘴巴发麻，或者拉肚子
记得告诉自己：别再盲目尝试了
你看，这些人吃了猕猴桃，反而变得更糟糕，身体都不舒服
别觉得水果都很温和，猕猴桃这个“冷性”水果
你要是符合这些条件，就得格外小心了
别让自己变成“吃了倒霉”的人
咱们的身体其实挺讲究的，不能啥都乱吃，很是像肾不好、经期的女性
还是那句话，身体不适，记得第一时间去正规医院问问医生，别老是听网上的“偏方”
吃玩意这事儿，要“量力而行”，身体那点事儿，还是得听专业的建议
就说到这儿，猕猴桃再好
你要是身体底子不好，或者有啥“雷区”
健康这事儿，咱们得“心里有数”，别一头热盲目跟风
记住啦，吃水果也是要讲究方法的，挑对时间、选对人群、掌握好量，这样才能吃得“得劲”
要是实在不放心，还是得听医生的建议，别啥都瞎尝试，身体是自己的
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