快速减肥方法小妙招 轻松瘦身永不反弹
06-13 阅读(25091) 减肥是女人一生的“事业”。很多种减肥方法，但是效果却总是不尽人意。接下来为大家盘点了4个快速减肥不反弹的小妙招，抹掉肥胖基因，从此变身极品瘦美人。最重要的是养成终身瘦体质哦!心动了，还不赶紧来瞧一瞧啊!小妙招3：压力不能积聚
我们的生活中有各种各样的压力，长时间处于压力的状态，体内的交感神经一直处于主导位置，过度紧张导致压力进食，免疫力也会下降。当你倍感压力的时候，不妨先停一停，深呼吸，让身心放**来，让副交感神经处于主导位置。特别是睡觉之前，在床上做些简单的拉伸动作，甚至仅仅是伸个懒腰，都能促进体内的瘦身因子，再也不怕情绪所驱使的暴饮暴食，体力下降导致的运动减肥效果欠佳等问题。
小妙招4：锻炼肌肉=提高基础代谢
体温偏低，代谢机能较弱，都是容易导致肥胖的因素之一。体温上升1℃，代谢率就能提高12%，所以，如果本身体**较低，代谢慢，并且时常会出现手脚冰凉的现象，那么你就得从代谢入手了。提高基础代谢最有效的方法，就是锻炼肌肉，你可以通过做拉伸动作，来收缩伸展来回地刺激肌肉，做完后身体变暖和，代谢节节上升，脂肪也能随之减少，易瘦体质就是这样养成的。
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