现在暑假到了 想有一份暑假瘦身计划
环依云_n8yX 2016-02-16 00:05
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健康指导： 您好，首先暑假的时间大概有50天左右，在此期间，建议您采用控制饮食配合运动的方式进行减肥；首先饮食要三餐定时定量，主要以粗粮类主食，奶制品、蔬菜水果、白肉等组成，运动的话建议您可以每周进行2-3次的无氧训练，帮助增长肌肉，每隔一天进行一次为期90分钟的有氧运动，可以采用慢跑、动感单车、瑜伽等。
谬慧颖_CDe5 2016-02-16 00:29
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问题分析： 您好，想要减肥，最好的方法就是运动，运动可以加速脂肪的分解，增加代谢的速度，积极的增加比如，健身操，慢跑，瑜伽等等。 意见建议： 您好，建议，运动的同时，在饮食上面也要尽量的控制，尽量的减少脂肪高糖高热量的食物。保持良好的作息规律，健康的生活，积极的瘦身。
字静珊_sS0C 2016-02-16 00:28
