针灸减肥应该搭配的食谱
豆腐250g加瘦肉100g
黄芽菜100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食品。
2、蔬菜150g
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可开水焯后拌用：芽菜菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
注：对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、芽菜菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
逐日饮水2000~3000ml。
早晚坚持有氧运动。
以上食品仅供参考，而且本人居住在北方，所以这个食谱更适合北方人。中医学讲辩证论治，减肥也一样，要根据减肥者的个人体质制定减肥计划。以上就是专家对“针灸减肥应该搭配的食谱”的讲解。若您还想进一步的了解相关知识，可以在线咨询我们的专家，他们会为您做详细的解答。
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