哪8个动作燃烧腹部脂肪
燃烧腹部脂肪不止8个动作，患者需根据合适的运动方式，使腹部的脂肪、肌肉运动起来：
1.船式运动：平躺时双臂向上伸直放于胸前，弯曲背部以抬起上半身，同时抬起双脚。用臀部平衡身体，然后膝盖弯曲，小腿与地面平行后慢慢压低双腿。
2.按摩腹部：平躺后以肚脐为中心，用揉捏的动作按摩腹部，可以促进肠道蠕动和血液循环。
3.俯卧撑：俯身后，双腿双手支撑身体，并与肩同宽，保持背部挺直。屈肘向下俯身随后再起身。
4.深蹲跳：双脚与肩同宽，脚尖朝外，起身的同时向上跳起，双脚落地后再次下蹲。
5.平板支撑：双手屈肘和双脚着地，与肩同宽，离开地面，保持身体从头到脚与地面平行。
6.卷腹动作：取仰卧位，双腿屈膝并双脚踩地，背部贴地，双手置于耳旁，用腹部发力向上卷起。
采用循序渐进的方式，通过上述方法进行腹部脂肪的燃烧。
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