2个饮食减肥基本法 “享瘦”无需节食
导语：饮食减肥一直是MM们津津乐道的一种减肥方法，但只有掌握了减肥饮食的核心原则才可以更快更有效的减肥，盲目的节食并不能带来真正的减重。接下来，爱美网小编就为大家介绍饮食减肥两个基本方法，并通过一个真实案例让你知道健康的饮食减肥到底是否需要节食。
任何一种饮食减肥指导方针，最好在有营养学背景的健康教练帮助下进行。如果你有任何健康相关的问题比如说糖尿症、高血压等，请务必告知你的营养师。
从不错过任何食物，这只能使你的身体储存脂肪而不是消耗脂肪。很多人相信下午6点后进食不好，如果你知道这个常识，那也不是那么糟。
基本方法一、减慢进餐速度
另外一个减肥的诀窍是通过减慢吃东西的速度来减少卡路里的摄入。大脑在进餐20分钟后才能意识到自己是否饥饿。尝试吃饭前喝一杯水，这能快速填饱你的肚子并让大脑跟上节奏。慢慢吃可以让你对量少的食物感到满足。如果你不遵守这个窍门，一顿饭也能吃出两顿的量来。
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