夏日泡水好物，健康低脂，减肥期间可以放心喝！
1
大麦茶
大麦茶清爽中带有甘甜，非常适合夏天喝。另外大麦中含有丰富的水溶性营养物质，如氨基酸、B族维生素，矿物质和具有抗氧化成分的酚类物质等。2
菊花茶
菊花茶非常适合夏天喝，能够清热解毒，并且菊花茶口感在微甘微苦间，非常清爽。
3
玫瑰
玫瑰中含有维生素C和有机酸成分，同时还有多酚、槲皮素等抗氧化成分，这些成分比较耐热，即便是在热水的冲泡下也能大部分保留。另外玫瑰花茶热量很低，减肥期间可以放心喝，不仅可以给身体补充水分，还能起到美容养颜的功效。4
橘子皮
橘子皮泡的水中会含有清新的柑橘香气，夏日喝比较清爽解腻。橘子皮中富含维生素C和类黄酮等营养成分，但也含有苦味和挥发油成分。如果想要喝味道较好的橘子皮水，那么泡的时间要适宜，不要过长。因为橘子皮泡久了会将其苦味成分泡进水中，水就会变得苦涩。
5
枸杞
不少年轻人流行保温杯里泡枸杞，这是因为枸杞中含有丰富的营养成分，如枸杞多糖、甜菜碱、黄酮、类胡萝卜素等。枸杞泡水除了喝水，泡过水的枸杞也是可以吃掉的，因为里面还含有很多不溶于水的营养物质。6
山楂干
山楂干中含有丰富的有机酸、维生素C和黄酮等营养物质，并且泡出的水比较酸爽，夏天餐后饮用能够起到清爽解腻的作用。
7
蒲公英
蒲公英茶里面含有多种矿物质，同时还含有黄酮类、酚酸类等有益成分，有淡淡清香，但味道上会有些苦涩，比较适合那些喜欢有淡淡苦味饮品的人。8
桑葚干
桑葚中含有丰富的花青素，而花青素是可以溶于水的，从颜色上就能直观看到。桑葚干泡出来的水含有淡淡的酸味，夏天喝比较清爽，而且泡水后的桑葚也是比较好吃的。
9
百香果
百香果天生就比较适合用来制作饮品的水果，不过百香果的含糖量较高，所以在泡水时要注意控制用量。10
柠檬
柠檬泡水，味道清新且带点微酸，夏天喝十分清爽解腻。另外传言说常喝柠檬水能够美白，但实际上口服维生素C都起不到显著的效果，更何况就柠檬中那一点的维生素C含量了。所以不要信多喝柠檬水能美白的谣言，只要好喝、热量低就可以了。
如果夏天不想喝热饮，那么也可以用这些进行冷泡。就是在睡前，选择自己喜欢的泡水物放在常温水中，并密封盖好放在冰箱冷藏中，第二天就能喝到一杯低热量又清爽冰凉的饮品了。需要注意的是，在冲泡的过程中一定不要加糖哦！
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