中医养生讲座进社区 健康管理有妙招
中医养生讲座进社区 健康管理有妙招
点击量：136 来源：北京昌平APP 时间：2025-05-14 11:14 有效性：
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5月13日下午，天通苑南街道溪城家园社区联合天南社区卫生服务中心开展中医运动与营养知识讲座，让居民在家门口就能学到实用的健康养生知识。
医生从四季养生的基本原理讲起，结合现代人的生活方式特点，深入浅出地讲解了科学饮食调理的方法。“春季养生要顺应自然规律，饮食上要注意清淡为主，适当增加绿色蔬菜的摄入。”刘医生的专业讲解引得在场居民频频点头，不少人拿出笔记本认真记录要点。居民李阿姨感慨道：“原来体重管理不是简单的少吃多动，医生说的‘三分调七分养’让我受益匪浅，养生也要讲究科学方法。”
讲座特别强调了科学体重管理的几个关键要素，包括合理控制每日热量摄入、均衡搭配三大营养素、选择适合的运动方式以及保证充足睡眠等实用内容。“建议大家每天简单记录饮食情况，这样可以更直观地了解自己的饮食习惯。”刘医生的这条建议立即得到了居民们的积极响应，纷纷表示要付诸实践。
活动结束后，每位参与者都收到了街道精心准备的“健康礼包"，里面装有图文并茂的四季养生食谱、详实的体重管理手册以及当季推荐的养生茶饮包。居民王先生翻看着手册赞不绝口：“这些资料太实用了，我要带回家和家人一起学习，把健康的生活方式传递给全家人。”
在这场没有高深理论、只有实用方法的讲座中，专业的养生知识被转化成了居民听得懂、用得上的生活智慧。看着居民们专注的神情和认真的笔记，让人真切感受到健康理念正在社区生根发芽。这样的惠民活动不仅传播了健康知识，更让科学养生的种子在居民心中落地开花，为构建健康社区奠定了坚实基础。接下来，天通苑南街道还将持续开展系列活动。让专业的健康服务真正走进社区、走进家庭，帮助居民树立科学的健康观念，全面提升生活质量。
图文/邓子奇
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