女性6大养生重点｜健康变美必备保养干货
女性6大养生重点｜健康变美必备保养干货
♀️宝子们，你们知道吗？保养可不仅仅是保养脸部哦，特殊的生理结构决定了女性是一支娇艳的鲜花，吃穿住用行都需要特别留意，不能给妇科病留下可乘之机。
今天堂主给大家带来了一篇女性保养指南那，干货满满，快收藏起来吧~
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▶热养◀
原因：女属阴，需要热养，冷是对女性健康和美丽的最大摧残。
‼️体寒表现：
皮肤长斑。
痛经、月经不调。
腰酸背痛、颈椎病等。
♀️生活习惯：暖脚、暖身。
饮食建议：大枣、山药、五色米、赤小豆、红糖。
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▶补血◀
原因：中医认为“女以血为本”，因女性特殊的生理，很容易贫血。
‼️贫血表现：
面色萎黄或淡白、皮肤瘀斑、舌苔淡。
头晕眼花、四肢麻痹。
心悸失眠、月经不调等。
♀️生活习惯：勿滥补血、保持通风。
饮食建议：芝麻、桂圆、红枣、菠菜、木耳。
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▶补钙◀
原因：女性骨密度小于男性，加之因生育和年龄增长会导致骨质流失速度更快。
‼️缺钙表现：
腰酸背痛、颈椎病。
关节疼痛容易浮肿。
骨质疏松，易脱发。
♀️生活习惯：运动不足、不良习惯。
饮食建议：芝麻、骨头、牛奶、银耳、鱼。
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▶护脑◀
原因：女性相较男性心思更加细腻，养生需要护脑，注意心脑血管的养护。
‼️用脑过度表现：
神经衰弱、思维混乱。
失眠健忘 、嗜睡多梦。
偏头痛、头晕脑胀、血压高。
♀️生活习惯：劳逸结合、节制饮食。
饮食建议：核桃、鱼、鸡蛋、花生、红枣。
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▶养肝◀
原因：肝有造血储血的功能，还能分解营养、解毒排毒，滋养全身。
‼️肝不好的表现：
情绪不稳，容易发火。
脸色暗哑、色素沉淀、黑眼圈。
容易疲惫、容易犯困。
♀️生活习惯：乐观平和、饮酒适度。
饮食建议：豆制品、橘子、蜂蜜、枸杞、山楂。
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▶养心◀
原因：心脏作为人体最重要的器官之一，输送血液，维持人体运作。
‼️心脏不好的表现：
心悸心慌、脉搏不稳定。
胸闷胸痛、出汗乏力。
呼吸困难、头晕眼花。
♀️生活习惯：控制体重、锻炼心肺。
饮食建议：莲子、燕麦、大蒜、苹果、海带。
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