【每天跳舞可以减肥吗】
每天跳舞可以减肥吗
2021-04-09 11:23:02
每天跳舞可以减肥吗
栾迎春 主任医师 整形外科 郑州大学第一附属医院 三甲 舞蹈不但能强身健体,还能瘦身,并减少身体上的赘肉。 由于舞蹈是一种有氧运动,在消耗了身体储存的大部分糖之后,就开始分解脂肪,为身体提供能量,从而达到减肥的目的。 街头舞蹈,拉丁舞,肚皮舞,运动量较大,更适合减肥,但也要根据自己的情况,不可超负荷运动,以免身体承受不了。 除舞蹈外,还可以合理搭配饮食,共同发挥最大的减肥效果。
2021-04-10 11:33:01
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 每日坚持跳舞能减肥。 舞蹈在某种程度上属于身体消耗热量的一种运动,运动强度也相对较大。 但是,在跳舞的过程中,人体各系统也随之运转,从而帮助身体内的新陈代谢,加速血液循环,加速脂肪的分解,从而达到减肥的效果。 根据需要,建议进行适当的有氧运动,并积极地减少饮食中的总热量摄取。
2021-04-10 11:33:01
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