针灸减肥食谱?冬季针灸减肥食谱
下面还给大家介绍了针灸减肥参考食谱，一起来看看吧。
一、早餐
鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml，全麦面包1~2片。
二、中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类。
瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g，或鱼肉、海鲜；豆腐250g，加瘦肉；黄豆芽100g，加瘦肉。以上任选一份当午餐蛋白质食物。
2、蔬菜。
三、晚餐：主要吃蔬菜
可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
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