吃益生菌前先看看！4种潜在副作用你可能不知道
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益生菌最近很火，无论是主打调节肠胃的酸奶、保健品，还是提高免疫力的宣传中，益生菌总能占一席之地。
确实，益生菌的潜在好处不少，比如改善消化、增强免疫、调节心理健康等。
但任何事情都有两面性，益生菌也不是完全“无害”的。
想知道益生菌有哪些潜在副作用？哪些人需要特别小心？这篇文章为你详细讲解！
什么是益生菌？
益生菌是一些“友好”的微生物，主要是细菌，也包括部分酵母。
当它们进入肠道后，会和人体内的菌群协作，帮助改善健康。
比如酸奶、泡菜、发酵豆腐中都含有天然益生菌，而市场上也有不少益生菌补充剂。
研究表明，益生菌适量摄入时对人体确实有多种潜在益处。
益生菌有哪些好处？
1、帮助肠道健康
益生菌能维护肠道菌群平衡，对于腹泻、肠易激综合征（IBS）和炎症性肠病（IBD）等问题有一定缓解作用。
2、增强免疫力
某些益生菌菌株可以促进免疫系统的健康运作，减少感染风险，还有助于改善过敏症状。
3、治疗某些疾病
益生菌还被研究用于湿疹、尿路感染（UTI）、阴道感染的辅助治疗中，表现出了不小的潜力。
4、调节心理健康
近些年，关于“肠脑轴”的研究越来越多，肠道菌群与心理健康息息相关。
有些益生菌对缓解焦虑、抑郁的症状或许有帮助。
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