减肥后，反弹会来敲门吗？
有来医生
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减肥后，反弹会来敲门吗？
简磊内分泌科副主任医师三峡大学附属仁和医院三甲减肥后反弹会来敲门吗？家人们，今天咱们来聊聊减肥后会不会反弹，这个让人揪心的问题。很多人都经历过辛苦减肥的过程，可最担心的是好不容易瘦下来，结果嘭又反弹回去了。减肥后确实存在反弹的可能，如果减肥成功后就立刻回到原来不健康的生活方式，比如又开始暴饮暴食，整天坐着不动，熬夜等等，那么体重很可能就会慢慢恢复。但是如果能够保持良好的饮食习惯，继续去控制热量的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等健康食物，并且坚持适当的运动，养成规律的作息，那么就可以大大降低反弹的风险。所以减肥不是一劳永逸的事情，要时刻保持警惕，才能和反弹说拜拜，守护健康从持续保持健康生活方式开始。
2025-04-22
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