上班族的养生经【全本
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读书简介 目录 累计评论(2条)《上班族的养生经》运用十二时辰养生法行讲解，内容涉及上班族工作、生活的各个方面，详细地告诉你如何运用传统中医的养生知识以及现代的养生理念让自己重获健康。由于工作忙、时间紧、压力大等诸多因素，上班族的健康变得岌岌可危，健康养生势在必行！<br/>【推荐语】<br/>1.拥有健康，你的人生才会拥有更多精彩 上班族应当善待、呵护自己，学会做自己的保健医生，让亚健康远离自己。 2.以堵为主要不得，防患于未然才是正道 很多上班族朋友平时不注重保养自己的身体，义无反顾地拼命工作，只有当疾病找上自己时，才不得不停下忙碌的脚步，急于求医。其实这是犯了本末倒置的错误。 3.传统中医养生知识 现代的养生理念，助你提升健商指数 《上班族的养生经》结合了传统中医的十二时辰养生知识以及现代的养生理念，囊括了上班族衣、食、住、行各个方面的养生常识。 4.遵循每日养生时间表，每个时间段做适合做的事情。 用十二时辰养生法调整身心，遵从“十二时辰养生法”，帮你延长生命的长度，提高生命的质量。 5.人体自有大药，你的健康完全可以自己做主。 遵时辰，微运动，彻底缓解身体疲劳。有节制，调身心，随学随用养生智慧。 6.因天之序，未病先防，才是健康养生之道。 按照中医养生法制呵护身体，让生命充满活力。<br/>【作者】<br/> 李志敏，毕业于河南中医学院针灸推拿专业，一直从事中医推拿工作，具有丰富的临床工作经验。他崇尚健康养生之道，在工作之余虚心求教著名老中医，潜心钻研科学养生、记录、整理了大量的养生秘方，出版的畅销书有《二十四节气养生经》。<br/>
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前言
第一章 卯时起床，上班族起居应有规律
第一节 闹钟响起来，卯时是最佳的起床时间
最美的事儿，就是每天睡到自然醒
上班族按时起床，生物钟更规律
闹钟响起时，赖床三分钟有益健康
醒后乏力，中医告诉你如何调理
醒后随手来根烟，真的要不得
醒后别忙着开窗，换气也讲究时机
第二节 卯时大肠经当令，是排除毒素的好时刻
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