七个技巧让减肥效果加倍
七个技巧让减肥效果加倍
时间:2013-04-10 16:03:02 编辑:重庆邮编生活网 来源:美容
运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、跳舞、全身健美操等。
7.注意力集中
在进行运动的时候，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位，锻炼效果会更好。
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4招让减肥效果加倍
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