断糖饮食注意事项
断糖减肥法靠谱吗
断糖减肥法是指饮食中把碳水化合物，压制到极低水平的减肥方法，又称为生酮饮食。生酮饮食对于需要减重的人来说是否适用，需要进行实践和探讨，并不是所有的人都适合此方法，一般不推荐亚洲人群完全实行无碳水的一个饮食结构。亚洲人是以吃淀粉类食物为主食的一种饮食习惯，而机体代谢有记忆功能，身体代谢信号是长期累积下来的信号，是利用葡萄糖，即摄入碳水化合物来供能。如果快速把这种饮食结构发生改变，不再摄入碳水化合物，完全用低碳水或者无碳水的食物来进食，身体可能就会出现一个快速转变，可能会适应不了代谢记忆，进而出现利用脂肪来供能，导致酮体升高。酮体升高，且升高比较严重，会发生酮症酸中毒。断糖减肥法适用于已经经过试验，且没有发生过酮症的人群，但如果本身患有糖尿病，或者有其他代谢问题的人群，不建议轻易尝试，以免诱发酮症酸中毒。此外要循序渐进断糖，即控制碳水化合物的摄入量，但是不推荐亚洲人群完全实行无碳水的一个饮食结构。
糖筛注意事项
糖筛是葡萄糖耐量试验，是糖尿病的一种筛查，正常情况之下在妊娠24-28周进行这项检查。做这个检查前3天应该正常摄入，每天保证3两主食的摄入，在检查的当天应该禁食8小时，先空腹抽一次血，将75g的葡萄糖干粉融化在300ml水里，孕妇在5分钟之内全部喝掉。喝第一口的时候就要计时，60分钟、120分钟时分别抽2次血，在这2个小时内不能吃任何东西，尽量静坐、避免吸烟。有些人在网上看到喝完糖后要活动，其实是不合适的，会制造一种假象。糖筛的三个标准包括：1、空腹血糖＜5.1mmol/L；2、1小时血糖＜10mol/L；3、2小时血糖＜8.5mmol/L。这三个指标有一项指标出现大于或等于可诊断妊娠期糖尿病。对于高危的人群而言，喝75g糖会增加糖负荷，可以单做空腹血糖监测，如果≥5.1mmol/L，就可以诊断妊娠期糖尿病，不用再做75克糖耐量。有些医疗机构的资源比较贫乏，也可以做一个简便的测试，如果空腹血糖≥5.1mmol/L，可以诊断妊娠期糖尿病。但是如果＜4.4mmol/L，可以不再做75g糖耐量，因为这种人发生妊娠期糖尿病的风险非常低。如果空腹血糖在4.4mmol/L-5.1mmol/L，应该尽快做75g正规的葡萄糖耐量试验，进行妊娠期糖尿病的诊断。如果在医院做规范的产前保健，安排孕妇在24-28周做该检查，若以前从来都没有查过，第一次检查时间就已经超过28周，应该及时做75g糖耐量试验，进行糖尿病筛查。
刘文娴主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50
高血压注意事项及饮食注意事项
"高血压一旦诊断，多需注意降压药物的治疗，高血压的患者生活治疗是特别重要的。如果要是没有加以很好的生活管理，血压很难控制达标，所以，首先要注意生活当中的劳逸结合，要保证作息规律、充足的睡眠，同时要管理情绪、心平气和，而减少情绪激动、睡眠不足、过度紧张而带来血压升高。同时，要进行体育锻炼，在血压和心脏允许的情况下，进行合理的体育锻炼，来放松压力，来提高心肺功能。n再有就是高血压的饮食管理，也是非常重要的。因为高血压是动脉粥样硬化疾病的重要的危险因素，容易患有动脉粥样硬化性的疾病。所以在饮食当中要特别注意低脂、低胆固醇、低热量的饮食。同时高血压与盐的摄入有关，所以高血压的患者应该吃低盐的食物，来减少容量过高带来的血压的升高。食物当中需要营养均衡，不要偏废，并没有不能够吃的食物，而只是需要均衡饮食。"
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