大体重减脂蛋白质摄入量
大体重减脂蛋白质摄入量，一般建议每天每公斤体重需要摄入1.5-2g的蛋白质。如果想要达到减重的目的，除了控制饮食外，还需要配合运动锻炼。
大体重人群在减脂期间，蛋白质的摄入量要根据自身情况而定。如果只是轻度肥胖，通过饮食和运动可以达到减重的目的，则不需要额外补充蛋白质。但如果已经出现重度肥胖的情况，单纯通过饮食和运动不能够有效减重时，则需要适当增加蛋白质的摄入量，以促进脂肪分解代谢。一般情况下，每天每公斤体重需要摄入1.5-2g的蛋白质，才能满足机体的需求。如果摄入不足，则可能会导致肌肉萎缩、免疫力下降等不良后果。
大体重人群在减脂期间要注意合理膳食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等。同时还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
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