感觉每天都在说我要减肥、我要变瘦。每天都感觉自己在胖胖胖，怎么办呢？是不是开年到现在都不敢上称称一下，今天小编告诉你20个好用到不行的必备的减肥小妙招。一、熬夜，睡眠不足，很可能会引发身体激素分泌紊乱，就会引发肥胖。二、床上运动，睡觉之前在床上做一些适当的运动拉伸，或者做一些“床上运动”也是可以的。
三、夜宵，睡觉2个小时就不要在吃东西了，真的会胖死。四、多喝水，饭前多喝几口水，就能少吃点饭，还能补充充足的水分，而且有助于减肥。五、喝饮料，喝饮料喝的是什么？就是糖，糖的热量有多高不用我说了吧。六、节食，极端反人类的方式节食减肥是不对的，而且容易报复性地吃更多食物。
七、吃肉先白后红，白肉是什么，鸡肉、鱼肉，这样就不会发胖。八、肉皮太好吃了，食物的外皮油大。九、变一下吃饭的顺序，先吃蔬菜然后在吃蛋白质，鱼虾之类的，最后再来点主食，不瘦都难。十、重口味的食物，一勺老干妈再干掉一勺米饭，是不是要胖到太平洋。
十一、换成小号的餐具，小碗可以让你少进食，每天都会少吃好多食物。十二、看视频吃东西，会越吃越多，然后胖了，疯狂的胖。十三、增加取食难度，把零食放在夹缝中，越难的事越不愿意做，最后就不想吃了。十四、换成左手吃饭，同样的道理，你要是左撇子就换一面，这样你会觉得吃饭很费事，就不愿意吃了。
十五、饿了点外卖，人饿疯了什么事干不出来。十六、注意走路的姿势，姿势不对很可能就会导致肥胖。十七、在平时明面上放一个平衡秤，这样就可以督促你的减肥。十八、真的在意减肥，把减肥意识植入你的 骨髓中，才有可能成功。二十、建立合理奖惩制度，激励自己减肥，有奖有罚才能有动力。不要再为自己的身体肥胖而苦恼了，赶紧行动起来。返回搜狐，查看更多
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