研究称睡前吃乳制品易做噩梦 乳糖不耐人群风险更高
2025年07月02日来源：gizmodo分类：健康
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一项由加拿大研究团队开展的调查显示，乳糖不耐症者在睡前食用奶酪等乳制品后更容易经历噩梦和睡眠质量下降。研究对象为逾千名大学生，结果发现报告有乳糖不耐或食物过敏史的受访者更频繁地出现梦境干扰与夜间不适。研究人员推测，肠胃不适可能在无意识状态下影响大脑活动，进而导致梦境恶化，甚至成为一种身体对“潜在毒素”的自我预警机制。尽管早在20世纪初就有类似的文化描绘，如漫画《罕见奶酪恶梦》中就讲述因吃乳酪而做噩梦的情节，但直到今天才有系统性科学研究加以佐证。研究人员建议，未来可通过控制实验进一步验证乳制品与梦境之间的因果关系。对于三分之一有乳糖代谢问题的人群而言，这项发现或许能成为避免睡前“奶酪诱惑”的另一种理由。
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