5 分钟 1 级 艾扬格
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山式，Mountain Pose，Tadasana，大部分站姿的基础，简单而重要，熟悉了它，就能做出标准的瑜伽姿势，并在日常生活中，保持良好的体态。好体态可促进充分、深长的呼吸，使身体和大脑在新鲜氧气的滋养下恢复活力。
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【系列课】
艾扬格一级体式序列正位精讲
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零基础 瑜伽老师 体式正位 巩固基础
1. 山式
全部课程 系列课 老师 瑜伽馆 文章 关于我们 登录 注册即可免费体验14天 李晓兰
全是瑜客座老师
03年开始练习瑜伽，05年赴印度瑜伽学院kaivalyadhama G.S．学习，06年开始练习哈他流, 07年在瑜伽苑完成Mathew Cohen的高级教师培训课程，并开始在瑜伽苑授课；07年至13年期间又先后跟随多位西方老师学习并担任其助教；13年开始跟随Gloria Goldberg系统学习艾扬格瑜伽，16年结束三年期课程；艾扬格初级二认证老师；在课堂中强调练习中的主动性，善于引导学生用自我的觉察去唤醒身体真实的本能、潜在的智慧。
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