每天规律运动半小时，是保持健康的基石
每天规律运动半小时，是保持健康的基石
文/独孤云枫
俗话讲：生命在于运动。
每天保持规律的运动，是获得健康的基石。关于健康的第3个秘密就是：运动的力量。
规律的运动能增进循环，增强心肺功能；帮助克服许多身体和心理疾病。是维持健康的第一步。
许多疾病其实是懒于运动的结果。身体其实很奇怪，里面的细胞久了不活动，就好比我们长时间不工作一样。人是会“生锈的”。
做一种你有兴趣的运动，使自己出汗；让心脏跳动加速；使呼吸更深更快。让身体的各个部件都得到“工作”。
运动之前一定要记得先暖身，不要勉强，让自己负荷太大。每天至少运动半个小时。时间和具体的运动形式可以自己决定。但一定要出汗，能让身心得到有效的锻炼。
这一个过程也是磨练心智的过程。它可以让我们获得一份耐心。锻炼我们持之以恒的习惯。
所以保持规律的运动，不仅仅是锻炼了我们的身体，还让我们的心灵也得到了锻炼。这就是运动的真正魅力所在。
但凡一个没有耐心的人，都可以通过这个简单的办法来获取耐心。当你真正的爱上运动的时候，你会发现它的好。
当你习惯了运动的时候，你会不自觉的坚持下去。
保持健康很重要，请先保持规律的运动吧。
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