症状及患病时长：失眠偶尔多梦 晚上睡觉特别困难基本上入睡时间大于半小时以上 如果睡觉中途醒了的话接觉很困难 往往需要花费一小时以上才能再睡着 大多数中途醒了的话根本没办法再睡过去 第二天整个人非常疲惫 浑身乏力 犯困 就医及用药情况：没有用药 需要解答的问题：有没有什么药能缓解失眠的症状
1.诊断
结合您反馈的症状特点，目前考虑您的睡眠不佳为慢性睡眠障碍，慢性压力应激例如学习压力会诱发失眠，而长期睡眠不佳会导致焦虑情绪，长期的焦虑情绪又会进一步加重睡眠障碍，形成恶性循环。
2.下一步的诊治
您提到睡眠不好的时候会有白天困倦、疲乏无力等症状，如果睡眠正常的情况下也会出现第二天疲劳、困倦和记忆力下降的话，还需要排除一下您在睡眠过程有没有出现睡眠呼吸暂停(OSAS)，虽然这个疾病多见于体重较大、颈部较短的男性，但也有部分体重正常的患者，睡眠中因呼吸暂停而导致大脑慢性缺氧，醒后出现头晕、乏力、记忆力下降等症状。这个可以通过做多导睡眠监测来明确。但如果睡眠调整好后白天头昏、疲劳的症状改善，就不需要做这个检查。
睡眠不佳首先是要积极治疗原发疾病和尽可能避免引起睡眠障碍的诱因，同时培养良好的睡眠习惯，具体可以参考如下:
1.白天增加运动，如果能做到每天锻炼2次，每次30分钟以上最好。避免睡前剧烈运动，例如不要晚上9点以后去跑步。可以先从每天10分钟逐渐增加。
2.除了睡觉时间，尽量不要躺在床上做其他事情，例如在床上看书和玩手机，不要过早躺到床上，洗漱完毕准备睡觉再上床，这样可以在脑子里建立“床=睡觉”的联系。
3.回家后尽量不要学习或者加班太晚，建立“家=放松”的联系。
4. 每天睡前做一套睡前准备，例如睡前1个小时看看书，听听喜欢的音乐，睡眠30分钟开始洗漱，睡前10分钟关手机关灯。每天睡前都重复这个流程。
5.不要刻意去想睡了几个小时的问题，只要第二天精神还不错，不影响正常的工作，则表明身体休息好了。
另外我给您发送一个放松的方法，可以参考。由于你的睡眠不佳时间较长，因此，不建议单独通过安眠药物治疗，而是在积极培养良好睡眠情况的前提下，配合调节情绪和辅助睡眠治疗。可以先吃2-3周的褪黑素，这个药物不需要处方，在药店购买按照说明书服用即可，一般来说2周后症状会改善。如果效果不明显，可以吃“阿戈美拉汀”，这个药物作用在褪黑素受体和5羟色氨等神经递质系统，这个药物比起其他安眠药来说更加安全一些，长期服用不太会出现药物成瘾或者药物依赖。
相关知识
醒醒！”8小时睡眠“才健康？日本专家：假的
老是在半夜醒来, 还睡不着了? 睡前吃上一点, 让你睡个好觉
睡觉失眠怎么解决 5个方法让你拥有好睡眠
每晚只能睡3个小时 专家表示睡眠问题需要“身心同治”
睡多糟糕才算失眠？安眠药吃了会上瘾？弄清5个问题让您一夜好眠
失眠的困扰与解脱：10个缓解失眠的小妙招，让你一夜好眠不再难
总感觉没睡好？你可能需要治疗了
如何才能睡个好觉——世界睡眠日话健康睡眠
入睡困难？容易醒？睡眠差？这里有3个食疗可以帮到你
睡不着、睡不香、醒得早……一份药品清单拯救“入睡困难户”
网址: 症状及患病时长：失眠偶尔多梦 晚上睡觉特别困难基本上入睡时间大于半小时以上 如果睡觉中途醒了的话接觉很困难 往往需要花费一小时以上才能再睡着 大多数中途醒了的话根本没办法再睡过去 第二天整个人非常疲惫 浑身乏力 犯困 就医及用药情况：没有用药 需要解答的问题：有没有什么药能缓解失眠的症状 https://m.trfsz.com/newsview1820104.html
