每天运动半小时多久有效果
每天运动半小时多久可以有减肥、健身的效果，要根据个人的运动状况来决定，根据临床经验来看一般每天运动半小时，1-2个月才可以看到效果。建议选择合适的运动项目锻炼，不要盲目运动，也不要运动过度，以免影响身体健康。
如果每天运动量比较大，体内脂肪燃烧速度比较快，这时每天运动半小时，通常1个月左右可以看到效果。但如果运动量比较小，只是散步或者慢走，身体内脂肪燃烧速度比较慢，这时每天运动半小时，需要2个月左右，甚至更久才可以看到效果。另外，减肥、健身不仅要坚持运动锻炼，还需要严格控制饮食，平时避免吃过于油腻、糖分过高的食物，如蛋糕、炸鸡等，可以吃含膳食纤维多的食物，如燕麦、玉米等。
运动的好处比较多，不仅能够燃烧体内的脂肪，而且还可以加速新陈代谢，需注意如果患有心脑血管疾病，要避免剧烈运动，运动过程当中出现身体不适的情况，应立即停止运动，必要时还要及时到医院内科就诊。
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