儿童节快乐
孩子是祖国的未来，也是家庭的希望，随着生活环境越来越严峻，儿童安全问题更加受到社会的关注。
尤其是儿童饮食安全，因为它会一直伴随着儿童成长。今天，我们在这里更多的从实际生活中，如何指导儿童饮水，培养良好的饮水习惯。
什么样的水是安全饮用水？
水是构成人体的重要组成部分，科学，合理，安全的饮用水，才能保障生命的健康生存。从饮水与健康角度来讲，良好的饮水应该符合以下几点要求：一是干净不含致病菌；二是含有适量的矿物质和微量元素；三是含有新鲜适量的溶解氧；四是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。
目前，我国居民饮水的主要有：自来水，纯净水，人造矿化水，矿泉水和天然水。
白开水才是幼儿的最佳饮品
饮白开水不光能满足幼儿对水的生理需要，还能为他们提供一部分微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。当然，目前的饮用水受环境影响，水质可能会有所变化，但出厂的自来水都达到了饮用水标准，有的家庭安装了净水机，还有许多家庭热衷桶装饮用水，都是出于对饮水安全质量的考虑。需要提醒的是，净水机需要定期更换滤芯，开封的桶装水需要尽快饮用完毕，否则如果造成二次污染，就得不偿失了。儿童，因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，因此，水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。习惯喝饮料不喝水的孩子，更是常常食欲不振、多动、脾气乖张，身高体重不足。
建议烧开的自来水冷却到25—35℃，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。
长期饮用单一的矿泉水不利于幼儿健康
矿泉水中某种矿物质或微量元素的含量高，对特定人群有保健作用。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。如果不缺锌，就没有必要饮用这种矿泉水。将矿泉水当成普通饮用水让孩子常年饮用，容易导致矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体，可能会引发某种疾病，最常见的就是肾结石。而蒸馏水、纯净水、太空水等，多数产品在除去水中污染物时，也将水中的矿物质和微量元素去除一大部分，长期饮用，必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足，对身体造成不良影响，对正处于生长发育期的儿童影响更大。实际上，人体所需的微量元素，大部分是通过食物来获取，通过饮水来完成很少。因此，喝水就是补充水分，不是为了营养，想怎么喝就怎么喝。
幼儿每天喝多少水适合
孩子的新陈代谢比较旺盛，体质较弱、免疫力差，因此对饮用水的要求标准也比成人高。白开水是宝宝的最佳选择，烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。 白开水有利于新陈代谢，帮助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。 最合适的喝水时间只要孩子的小便正常，可根据实际情况让他少量多次饮水，如果孩子出汗多，应给增加饮水的次数，而不是饮水量。
3岁内的宝宝每次饮水量不宜超过100ml，3岁以上可增至150ml。只要孩子小便正常，饮水的次数可根据实际情况而定。夏天天气热，出汗多或经常待在空调房，可以适当给孩子增加饮水的次数；冬天则相反。
两个时间尽量不要给孩子饮水
饭前不要多喝水：饭前给孩子喝水，会稀释胃液，影响孩子的食欲，也不利于食物的消化。正确的饮用方法是，让孩子在饭前半小时喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。
睡前不要多喝水：如果睡前喝水过多，会影响睡眠，导致第二天精神不佳，也可能导致遗尿。
喝水水温
喝多少温度的水：过冷或过热的水，都会对孩子娇嫩的胃黏膜造成损失。夏天时不能将冰箱内拿出来的水给宝宝喝，容易发生胃不适甚至痉挛；冬天则不能给宝孩子喂太热的水，容易发生烫伤。 一般来说，孩子在夏天最好喝与室温相同的水，冬天则饮用水温在40度左右即可。
如何让孩子爱上喝水
如何让孩子爱上喝水，这是让很多家长头育的问题，以下几种小方法家长朋友们可以尝试一下。
兴趣喝水法：经常给孩子变换饮水的容器、调配口味，利用孩子的好奇心和从众心理，增加孩子喝水的兴趣，培养定时饮水的好习惯。
习惯喝水法：家庭环境中要营造定时喝水的气氛，使孩子在不知不觉中养成喝水的好习惯。
随机喝水法：喝水要少而勤，不一定按“顿”喂。
喝水注意事项： 不要只喝矿泉水，尽量少喝或不喝饮料，饮料添加剂进入体内会伤肝、肾。如果吃的多、喝的少，会导致小儿生病。
今天就先分享这么多，大家如果有什么好方法，可以留言分享。
最后再次祝小朋友们节日快乐！多多喝水哟！
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