糖尿病需要注意哪些事项
糖尿病管理需注重饮食控制、规律运动、血糖监测、药物依从性及并发症预防。患者需通过科学的生活方式调整和定期医疗检查，维持血糖稳定，降低心脑血管疾病、肾病等风险。以下分点详细说明：
均衡饮食： 1.控制碳水化合物，优先选择低升糖指数（GI）食物（如全谷物、豆类、蔬菜），减少精制糖和精制主食。 增加膳食纤维（如燕麦、绿叶蔬菜），延缓糖分吸收。 适量优质蛋白（如鱼、蛋、瘦肉），减少红肉和加工肉类。 限制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪（动物油脂、油炸食品），避免反式脂肪（如糕点、饼干）。 定时定量： 2.每日三餐规律进食，避免暴饮暴食或过度饥饿。若使用胰岛素
或易发生低血糖
，可在两餐间加餐（如一小把坚果、无糖酸奶）。
避免误区： 3.不推荐完全禁食主食或过度节食，可能导致营养不良或低血糖。 含“无糖”标签的食品可能含其他高热量成分（如脂肪、代糖），需注意总热量。 选择适合的运动： 1.
以有氧运动为主（如快走、游泳、骑自行车），每周至少150分钟，搭配抗阻训练（如哑铃、弹力带）每周2-3次。
注意事项： 2.避免空腹运动，防止低血糖；运动前后监测血糖，随身携带糖果应急。 合并视网膜病变或神经病变者，避免剧烈运动或足部承重过大的活动（如长跑）。 定期监测血糖
： 1.家用血糖仪
监测空腹、餐后2小时及睡前血糖
，记录数据供医生参考。 每3-6个月检查糖化血红蛋白
（HbA1c），评估长期血糖控制情况。 严格遵医嘱用药： 2.口服降糖药（如二甲双胍
、磺脲类）或胰岛素需按时按量使用，不可自行调整剂量或停药。 了解药物副作用（如二甲双胍可能引起胃肠道不适），出现异常及时就医。 常规检查： 1.每年至少一次全面体检，包括肝肾功能、血脂
、血压
、心电图
等。 糖尿病
肾病筛查：尿微量白蛋白
、肾功能检查
。 视网膜病变筛查：每年一次眼底检查
。 足部护理： 2.每日检查足部有无伤口、红肿，保持清洁干燥，避免赤脚行走。 选择透气宽松的鞋袜，避免足部受压或摩擦。 戒烟限酒： 1.
吸烟加重血管损伤，酒精可能干扰降糖药效果或诱发低血糖。
心理调节： 2.长期疾病管理可能引发焦虑或抑郁
，可通过家人支持、兴趣爱好或专业心理咨询缓解压力。
糖尿病需通过饮食、运动、监测、用药、定期检查等多维度综合管理，目标是维持血糖稳定，预防并发症。患者应与医生保持沟通，根据个体情况调整方案，同时培养健康生活习惯，长期坚持才能有效控制疾病进展。
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