利用睡觉来减肥！实测高效，一月睡瘦5公斤！
瘦身是女人一辈子的课题，不过你相信吗？睡觉也能燃烧脂肪！6种睡姿躺着也能瘦，懒女人们~ 这次真的别再为减肥找借口啦！每天睡前照照镜子是不是觉得腰间、臀部的赘肉越来越多，怎么甩都甩不开，女孩！想瘦却不想动吗？这次不如躺着瘦！睡前换个睡姿，伸展筋骨之余还能甩掉腰间掰掰肉！
睡眠瘦身操第一式: 卧英雄
网友们真的太有创意，为了瘦身燃脂各种方式无奇不有！其实虽然说是躺着也能瘦身，但这些搞怪的睡觉姿势可都是有根据的呢！睡眠瘦身操第一式:卧英雄式，将双脚曲折在背脊下垫一颗枕头，同时上半身延展打平，使呈现半拱状，这个看似难度5颗星的姿势，不只能让体态放松，还能提拉到你坐了一整天的小肚腩，只要一分钟就能让全身筋骨彻底深呼吸！
身驱
睡眠瘦身操第二式: 坐脚式
看到这个睡姿，侬编还是不小心噗ㄘ笑出声~ ( 根本是侬编回家累倒在沙发的蠢样嘛~ ) 睡眠瘦身操第二式: 坐脚式，将双脚打开成V字形，同时在两脚间依照己的筋骨软硬度搭配枕头的高度，就和运动后拉筋暖身般，缓缓将双脚向外伸展，持续2分钟，不仅能帮助小腿肌肉的放松达到美腿效果，还能舒缓你紧绷的神经，对睡眠也很有帮助喔 ~
睡眠瘦身操第三式: 仰卧束脚
看了两招激进睡姿是不是胆子都吓掉一半啦~ ( 拍肩) 女孩别害怕，这招真的是侬编私心最爱！睡眠瘦身操第三式: 仰卧束脚，首先将枕头垫高至自己舒适的高度，接着将身体打平，躺卧在枕头上，接着双脚脚掌合并成蛙型腿姿势，这招不仅简单，筋骨再硬的女孩都能驾驭，对于经痛症状还有缓解放松的效果。
面
睡眠瘦身操第四式: 仰卧平躺
容许侬编小惬片刻~ ( 打呼）这招真的太舒服了啦，一躺睡意就跟着来！睡眠瘦身操第四式:仰卧平躺，将枕头垫高放置在腰间下方，接着身躯平躺跨越枕头成拱桥状，同时双脚放松弯曲，枕头的高度能延展你僵硬的腰脊，在伸展时还能提拉你的小腹达到瘦腰的功效～
睡眠瘦身操第五式: 天鹅式
别跟侬编开玩笑，这招谁睡得着？睡眠瘦身操第五式:天鹅式，双腿成弓箭步跨卧在床上，并以枕头作为身体与头部的支撑，睡前维持2分钟，替你久坐瘫软的下半身拉拉筋，双腿延伸的同时还能帮助臀部的提拉并雕塑腿部线条，适合推荐给下半身容易水肿、肥胖的女孩呦。
睡眠瘦身操第六式: 腰身扭转
咦~ 看到这个睡姿是不是很熟悉？( 根本和早上赖床时的侬编一模一样！) 睡眠瘦身操第六式: 腰身扭转，很多人睡觉都有脚夹枕头的习惯，这次不如直接用习惯睡姿来瘦身吧！一脚弯曲靠在枕头上，身驱朝反方向扭转，左右各一次，一次维持30秒，睡前用这招暖身一下，对于睡眠也很有帮助呢！
还有一个奥秘告诉你：晚上睡觉时把房间温度调到21度以下！别盖太厚，让自己感觉稍稍有点凉意。
这些都有人亲身体验过的一些方法，供大家参考之用，但不构成专业指导意见，亦不承担相应后果责任，如果您需要减肥还是联系医生或营养管理师！
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