中医智慧助力家庭健康：养生、饮食与情绪管理
01中医养生法与亲子健康
❒ 个人健康挑战与时间管理
在孩子生病期间，我连续几天熬夜照顾，身体需要较长时间恢复。另外，学期末的最后三个星期，孩子因饭菜问题未能在学校用餐，我除了需要每天准备午饭，还要陪伴孩子，导致我无法拥有自己的闲暇时光。因此，我暂停了原本计划中的保险工作和写作计划。
昨天孩子终于返回学校，我得以稍有空闲。在整理物品时，我惊讶地发现，2021年的冬天我竟然研读了九本中医典籍，且每本都精读了两遍。尽管如今书中的详细内容已所剩无几，但中医的一些深刻理念却已深深烙印在我的脑海中。
❒ 中医典籍的研读与应用
近期，我计划投入一些时间，将书中认为对我和家人的身体健康有益的部分摘录下来，以免下次再需翻阅。我对中医书的浓厚兴趣，源于对孩子日常的精心照料，以及对自己慢性胃炎的自我管理。我已有四年未踏入儿科诊所，这让我更加坚信，通过中医的智慧，我可以更好地守护自己和家人的健康。
开学前，我特地准备了两包大山楂丸。由于学校提供的饭菜营养丰富，而孩子们的活动量相对较少，因此积食成为了一个常见的问题。一旦发现孩子出现积食症状，只需嚼上一颗大山楂丸，便能有效地预防病情的进一步发展。
❒ 秋季常见问题与应对
上学期，孩子曾两次生病发烧，其中一次喉咙疼痛较为严重，这在上学期末的文章中已有提及。而最近的一次喉咙疼症状较轻，仅需服用一次退烧药便有所缓解。然而，这学期孩子在学校午餐时仍面临同样的问题：油炸鸡腿、鸡排以及胡椒类食物成为孩子喉咙疼痛的诱因。通常，生病症状会在学校午餐后两个月左右出现，起初是频繁清嗓子，严重时则伴有嗓子疼和发烧。因此，这学期我要求孩子遵循两个原则：一是在面对辣菜和鸡肉时尽量避免食用，先选择其他菜肴和米饭；二是若午餐包含烤肉饭等带胡椒粉的食物，且饭菜混合，为防饥饿，孩子只能食用，但餐后需告知我，以便为他准备绿豆汤以解火。此外，我依然坚持周一到周四不提供牛奶、水果和零食，周末则作为补偿。整学期内，家中严禁食用鸡肉。
❒ 情绪管理对孩子健康的影响
此外，这学期我还希望深入探讨情绪与孩子生病之间的关联。我察觉到，每当我对孩子进行打骂后，他的身体反应总是显而易见。除了饮食因素，我注意到每次孩子嗓子疼之前，都与我近期的批评或情绪发作有关，这可能是他情绪上产生了郁结。因此，这学期我会努力克制自己，尽量避免对孩子进行打骂。
就我自身而言，每次例假前的一周，我总是会变得莫名的烦躁，常常会因为小事对孩子发火，甚至有时会让孩子哭泣。为了改善这种情况，这学期在例假前的一周，我会尽量让自己保持放松，避免过度劳累，并观察孩子的生病次数是否有所减少。
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