“秋日心语·自在生长——女性情绪管理与压力释放”饮食与营养、心理健康讲座
“秋日心语·自在生长——女性情绪管理与压力释放”饮食与营养、心理健康讲座
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秋意缱绻，硕果盈枝。这是一个沉淀过往、收获美好的时节。值此佳季，枣庄供热分公司特别邀请郑州市营养协会，精心筹备了一场“心灵丰收”的暖心之约。协会副秘书长琳菲深入剖析“情绪与饮食”之间的内在联系，为大家解锁了通过合理饮食改善心情的实用妙招。为扩大活动受众范围、营造更加热烈的氛围，分工会还与东区分公司工会携手联动，组织女职工们开展友情联谊活动，让45位“女神”在轻松愉悦的学习氛围中，一边汲取知识养分，一边加深了彼此的情谊。
在分享环节，琳菲老师围绕五大核心要点，为大家呈上了一场精彩纷呈、干货满满的知识盛宴。她以“为何情绪喂养至关重要”为切入点，深入浅出地点明了饮食与情绪之间千丝万缕的紧密关联，让大家瞬间意识到，原来日常的一餐一饭，竟能对情绪产生如此深远的影响。
紧接着，琳菲老师条分缕析地剖析了日常饮食中潜藏的“情绪困境与陷阱”。她列举了诸多常见的饮食习惯，指出这些看似平常的行为背后，实则隐藏着影响情绪的隐形健康雷区，让在场的女职工们不禁纷纷对照自身，反思自己的饮食习惯。
在讲解“我们如何被坏情绪影响”的内在机制时，琳菲老师结合生动的案例和科学的研究成果，引导大家抽丝剥茧，读懂情绪背后的饮食密码。讲座过程中，琳菲老师不时抛出一个个精心设计的问题，如“大家在生活中有没有遇到过因为饮食不当而导致情绪低落的情况呢？”“哪些食物你们觉得吃了之后会让自己心情变好呢？”这些问题如同一颗颗石子投入平静的湖面，瞬间激起了大家思维的涟漪。女职工们纷纷踊跃举手，积极分享自己的亲身经历和独特见解，现场气氛热烈非凡。为了鼓励大家的积极参与，枣庄供热分公司还贴心地为每一位回答问题的女职工准备了精美的小礼物，有实用的保温杯、套刀等，这份意外的惊喜让大家的热情更加高涨。
而最受大家关注的，当属“吃出好情绪的关键营养素与食物”板块。琳菲老师详细列举了多种富含关键营养素的食物，从富含Omega - 3脂肪酸的深海鱼类，到富含维生素B族的全谷物，再到富含色氨酸的香蕉等，每一种食物都伴随着详细的介绍和食用建议，满满的食材推荐让女职工们可以直接落地实践，应用到日常饮食中。
最后，琳菲老师以“打造快乐食谱”的行动号召收尾，鼓励大家从下一餐开始，用科学合理的饮食调节情绪、拥抱健康。她现场邀请了几位女职工一起，根据刚刚学到的知识，共同设计一份属于自己的快乐食谱，这一互动环节将讲座的气氛推向了最高潮。
在这场讲座中，大家不仅收获了宝贵的健康知识，更在热烈的互动中感受到了分公司对女职工的关怀与温暖，每个人都带着满满的收获和愉悦的心情，期待着将所学运用到生活中，开启健康快乐的新篇章。
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