【减肥禁忌食物】
减肥禁忌食物
2020-03-23 11:35:29
减肥禁忌食物
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，减肥期间不能吃油炸食品：炸薯条，炸鱼，炸鸡，炒土豆，青椒，茄子，炒茄子，烤肉等。牛肉和羊肉：猪肉，排骨，牛排等。少吃脂肪含量高的食物，一克脂肪所含的热量相当于一克蛋白质或一克碳水化合物。过多的脂肪食品所含的热量更容易储存在人体内而变成脂肪。三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。三餐要按时吃，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐的人，因为一天只能吃二餐或者一餐的人，二餐之间间隔时间过长会容易增加饥饿感。
2020-03-24 11:45:28
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，减肥期间避免吃过多的糖分(如：甜品、奶油)、油炸类、油腻、刺激性食物，避免烟、酒、碳酸饮料、膨化食品等，建议每天多注意锻炼，每日营养均衡，多吃蔬菜、水果，多喝水，多吃富含纤维的低热量食物，促进排便，避免便秘，保持良好的睡眠习惯，保持良好心态。
2020-03-23 04:24:02
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