那些饮食减肥的禁忌 你知道多少
汤
事实上，许多汤营养丰富，健康美味，可以让人们吃饱，是减肥的推荐食物之一。然而，值得注意的是，西方的汤通常以奶油或牛奶为原料，一个小碗含有大量的热量。因此，喜欢吃西餐的女孩应该注意！
无糖曲奇
不要认为“无糖”意味着“”。事实上，这只会引诱你吃得更多！许多炫耀“无糖”的食物会让你从一开始就放松警惕。如果你不受控制地吃，你就不能发胖。
猪肉
猪肉的减肥价值在于它的来源和烹饪方法。用低热量的酱汁煮一块腰嫩肉。猪肉可以是美味的低脂低热量食物。当然，大多数与猪肉相关的菜肴仍然会沾上脂肪，这取决于你如何选择。
咖啡
对于那些每天早上用一大杯咖啡唤醒自己的人来说，这一定是个好消息：咖啡本身就是零卡路里。但不是每个人都只是喝苦咖啡，没有糖和牛奶，对吧？咖啡的热量取决于它添加的调味品和咖啡的重量。为了减肥，你必须看着它。
沙拉调味品
一些研究发现，每天吃大量沙拉的女性每天60%的总脂肪摄入来自沙拉调味品。把一些奶酪、多士或熏肉扔在你的沙拉上会立即破坏你健康的午餐！
干果和麦片
干果不含水，这意味着它们的热密度很高。例如，葡萄干、苹果干和杏仁看起来很健康，但事实上，它们含有的高热量是不可忽视的。吃点东西是可以的，但如果你认为你可以坐下来慢慢享受这些“低热量”食物，你就错了。麦片也是如此，所以重量仍然非常重要。不要随时放纵自己。
果汁和汽水
你可能会认为这只是一瓶饮料，没什么大不了的。但你必须想想，早上喝一杯果汁，下午喝一瓶苏打水，再加上喝饮料时吃的零食，额外的400卡路里很容易“入侵”你的身体。将饮料等同于“水”的概念是不可能的，热量是每次一点一点地积累起来，你必须考虑长期的后果。
低脂/低热量食品
食品减肥方法一般提倡低脂低热量食品，但许多市场产品所谓的“低脂”、“低卡”只是障眼法，多低不会是“零卡路里”。例如，一块低脂蛋糕实际上只比普通蛋糕的脂肪含量低一点，但它可以很容易地欺骗你，让你放心地吃一整块。要记住，蛋糕毕竟是蛋糕，下次再看到“低脂”、“低卡”的标签可以唤醒十二分的精神，其他食物也是如此！
果仁
事实上，坚果通常是健康的，富含蛋白质和维生素。然而，它们的健康是有前提的――就在你吃了一小部分的时候。例如，花生，很少有人会停止吃，对吧？许多人吃得无穷无尽，必须吃一袋或看到罐底才能放弃。坚果的脂肪和热量含量都很高，如果你看这篇文章，只是拿着一罐坚果，要小心！
食物减肥是健康的减肥方式，但也需要根据自己的情况来决定什么可以吃，什么不能吃！
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