1，禁不吃早餐
早餐是开启一天运动的基础，可以适当的吃一些高热量食物，保持一上午的精力充沛，早餐不一定要吃多，但一定要吃好！
早餐要吃的要像皇帝，午餐吃的要像平民，晚餐吃得要像乞丐！
2，禁不运动
运动是瘦身中最重要的环节，没有体能训练，塑造肌肉线条，身体会很容易反弹，这个我想大部分人都明白其中的道理吧！合理的运动是必须要的，最好是无氧运动+有氧运动结合一起
3，禁不吃水果、蔬菜
水果蔬菜含有丰富的营养物质，且水果蔬菜富含大量的维生素和纤维素，多吃水果蔬菜不仅能够填充我们的胃，还能够维持身体所需的营养，消减体内的热量。
4，禁作息不规律
晚上熬夜+白天嗜睡！熬夜会导致饥饿，人体在晚上是排毒/休息的阶段，这个时候进食会对身体产生极大的影响，会加剧身体的负担！ 白天睡懒觉也是一样的，在这里小编要提醒大家：早睡早起，规律作息，可以使减肥事半功倍！
5，禁吹油炸食物
这个就不多说了，如果你真的想减肥，还是不要吃油炸食物了；你身体里面的脂肪是你的身体经过提炼浓缩转换成的粮仓。脂肪的特点是：体积小，热量高、易储存！而脂肪成分和油的成分基本一样，吃下去的后果自己脑补一下吧。。。。。。
6，禁吃甜点
吃甜点不会长胖都是骗人的！甜品属于高热量，糖份易吸收，所以吃一块甜点要多运动很久才能消耗掉甜点的热量。另外，人吃了甜以后会有种满足感，不想运动，与瘦身的宝宝来讲是很糟糕的！
7，禁吃油脂过多食物
我们吃火锅或是其他食物的时候一定要切记，少吃油脂含量过多的肉类，油脂是极难减掉的。我们可以吃火锅或是其他喜欢的餐饮，但要注意下行食材，减少油脂的摄入也是瘦身的关键。返回搜狐，查看更多
