减肥是最好的整容手术，打卡变瘦吧！
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言谛
2017-11-01 20:04:11
三十了体重又恢复到减肥前水平，痛定思痛，发现还是不运动和吃多了。这次必须不能反弹。控制饮食和运动是毕生功课。 今天晚饭没吃，喝红糖水当饭吃啦，姨妈离去后开始加上运动吧。 记录几天体重，74.2kg。一个令我唏嘘的吨位！ 要转型。要改变自己呐。 一点点调整饮食结构啦，三十拐弯啦，长点心吧。
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言谛 楼主 2017-11-02 07:04:20
20171102 体重74.2kg。控制饮食。加油！
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言谛 楼主 2017-11-02 11:32:38
早饭控制住了，午饭清淡。慢跑800米，散步400米。晚饭继续控制。加油！
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