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新生儿睡眠指南：夜间的放松与习惯培养

泰然健康网
2024-12-01 10:13

新生儿睡眠指南：夜间的放松与习惯培养
在新生儿阶段，夜间睡眠是主要关注点。以下是一些帮助宝宝放松和建立良好睡眠习惯的小技巧：
短时间小憩：
将宝宝放在一个较暗的房间。
更换安抚奶嘴。
轻轻摇动宝宝，帮助他重新入睡。
如果宝宝在10-15分钟内无法入睡，可能是醒来时间到了。
睡眠目标：
4周时，宝宝能够连续睡4小时。
5周时，连续睡5小时。
以此类推，到8周时，宝宝能够连续睡8小时。
睡眠训练SITBACK方法：
停止并观察，等待宝宝发出清晰的哭声（表示完全清醒）。
增加环境噪音。
轻轻触摸宝宝的胸部。
使用安抚奶嘴，但当宝宝入睡时取出。
加入轻摇动作。
抱起宝宝并给予安慰。
更换尿布并进行喂养。
配方奶喂养小贴士：
先在瓶中装入所需量的水。
夜间只需加入相应量的配方奶即可。
白天喂养与活动：
每2.5-3小时提供一次喂养。
尽量打破吃和睡的循环。
避免让宝宝过度疲劳。